随着年龄的增长，很多女性加入了抗衰老的大军中，不过抗衰老可是一个持久战，所以在日常生活中，我们要养成正确的好习惯，让自己远离衰老，拥有健康*肌肤。

　　早上：每天做5分钟的按摩，打造吹弹可破的肌肤

　　长期在专门的按摩店接受按摩固然不错，但是经常敲打面部，刺激淋巴管，也可以拥有吹弹可破的肌肤。

　　尤其在淋巴管密集分布的颧骨、下巴、脖子等部位，从里向外按摩的话，有助于改善血液循环，强化面部肌肉，恢复立体感。如果有条件的话借助具有按摩功能的设备，比直接用手按摩的效果更明显。

　　中午：一杯健康的排毒果昔水，深入身体内部，延缓衰老

　　抗衰老*重要的要素就是促进身体内部循坏和保持营养均衡。只要摄取足够的水和抗氧化食品,排出体内毒素, 调节水分平衡, 就可以拥有弹性紧致的肌肤了。

　　因此每天需要摄取大量的蔬菜和水果来补充营养。但是如果做不到的话, 中午喝一杯”绿色排毒果昔水”也可以达到类似效果。

　　晚上：主攻皮肤再生时间,一边睡觉一边完成抗衰老护理

　　抗衰老护理需要保证充足的睡眠，睡眠不足将导致皮肤氧化，破坏肌肤内部胶原蛋白，促进皮肤衰老。专家指出皮肤自我再生时间是晚上10点到凌晨2点之间，建议*好在这个时间段内就寝。如果在睡前涂抹一些保养品那就可以更有效的养护肌肤，让皮肤更年轻。