想要皮肤好 这五点很重要

　　女性对于自己的皮肤是格外看重的，从女性开始懂事，知道爱美开始，就特别注意自己的皮肤变化。一来说女性到了30岁，身体里面的胶原蛋白开始流失，皮肤便出现下滑，如果平时不注重保养，就很容易出现皮肤下垂，皱纹和色斑也会慢慢出现在脸上。所以保持良好的生活习惯很重要，下面这五个习惯让你皮肤白嫩不长痘。

　　每天喝足够的水

　　很多人说女人是水做的。所以，水对于女人来说是很重要的，每天要坚持喝足够的水，让皮肤细胞吸收到更加充足的水分，避免皮肤出现干燥，暗黄的现象。

　　其实喝水也有一定的方法。首先早上起床后，洗刷完毕，这时候要空腹喝上第一杯温开水，然后每顿饭之前，睡觉前的一个小时要喝一杯水，日常生活中应该每隔两个小时喝一杯。

　　每次喝水的量是一次性水杯的量，大约在200ml左右。喝水时应该是含一口水在嘴里，然后分几次缓缓咽下。

　　饮食要保持清淡

　　女性朋友要想皮肤好，平常要少吃油腻辛辣等刺激性食物，应当保持清淡饮食的习惯，比如多将食物蒸煮着吃，这样少油少盐的饮食，能减轻对肠胃的刺激，稳定女性体内的内分泌，非常有利于女性的皮肤保养，避免痘痘和斑点的出现。

　　经常用清水洗脸

　　现如今社会提倡女性外出时，化一点点淡妆，确实女性化上一点妆能够让女性更具魅力，对别人也是一种尊重，但是化妆品大多都有一些人工化学成分，对于皮肤还是有一定的伤害的。因此，平常应当注意清洁脸部，每天用一次洗面奶，平时洗脸建议用温热的清水洗就可以了，因为过度清洗也会破坏皮肤的皮脂层，水温过热会导致皮肤干燥，水温过凉可能导致清洗不彻底。

　　一年四季都要有防晒意识

　　大家是不是以为防晒应该只是夏天或者出太阳了才做的事?其实不是的，一年四季都应该有防晒的意识，紫外线不光只有太阳天有，就算是阴雨天也会有紫外线，而紫外线对于皮肤的伤害是很大的，不仅仅只是皮肤变黑了，还会加速你皮肤衰老的速度。因此，女性出门前应该涂抹好防晒霜，打好遮阳伞，值得注意的是，晚上回到家别少了卸妆这一步哦，睡前做好卸妆工作，更有利于皮肤变白变美。

　　不熬夜

　　虽然现在的人生活压力大，经常需要加班工作，但小编想提醒您，加班也别加太晚了，熬夜对身体和皮肤都不好。长期熬夜会让身体的排毒能力下降，身体里面的毒素积累过多，就很容易长痘痘，长斑，眼袋和黑眼圈也是大大的，而且第二天起床还会精神不振。因此，想要拥有好的肌肤，就要从睡眠开始，不熬夜，每天保持7到8小时的睡眠时间，坚持下来，皮肤就会变得白白嫩嫩，细腻又有光泽，相对于各种各样的护肤品来说，不熬夜算是最便宜的护肤方式了。

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