吃什么食物美白养肤

　　女生对于美丽的追求从来没有停止过，不仅在护肤上下足功夫，更是在食物上也颇费心思，毕竟内调外养双管齐下效果才能更好不是吗？那么吃什么能够美白护肤，让皮肤越来越好呢？

　　蔓越莓干

　　蔓越莓干是人们日常食用的一种水果制品。蔓越莓干由蔓越莓制成，营养丰富，有抑菌、健胃、抗老化、美容养颜的功效。蔓越莓干保留了蔓越莓90%的营养物质，口感接近蔓越莓果，而且热量更低，能补充营养、改善体质。

　　胡萝卜

　　胡萝卜里面含有大量的不饱和酸，可以有效的改善人体内的胆固醇含量，还可以减轻一些有害物质对血管的伤害。经常吃胡萝卜还可以有效的清理血管内的毒素和垃圾，对减少动脉硬化的发生有一定的好处，除此之外还能淡化皱纹、美白护肤。

　　香蕉

　　香蕉中含有丰富的膳食纤维，能促进宿便在体内的快速排出，帮助人体把代谢毒素排出体外，预防便秘，预防肠道疾病的发生。香蕉是一种碱性的水果，可以平衡体内的酸碱，中合了酸性物质，有抗衰老美容的功效。

　　黄瓜

　　黄瓜，是我们平时都非常喜欢吃的食物。有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。还含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用。能有效地促进身体的新陈代谢，促进血液循环，增强细胞活力，保持肌肤弹性，防止松弛。营养丰富的黄瓜有益“清扫”体内垃圾，常吃还有助于预防肾结石。

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