坚持四个习惯 皮肤白嫩有光泽

　　女性对于自己的皮肤是格外看重的，从女性开始懂事，知道爱美开始，就特别注意自己的皮肤变化。一来说女性到了30岁，身体里面的胶原蛋白开始流失，皮肤便出现下滑，如果平时不注重保养，就很容易出现皮肤下垂，皱纹和色斑也会慢慢出现在脸上。

　　女性朋友想要皮肤好，请用心来护肤，坚持5个习惯，皮肤白嫩不长痘!

　　1、每天喝足够的水

　　很多人说女人是水做的。所以，水对于女人来说是很重要的，每天要坚持喝足够的水，让皮肤细胞吸收到更加充足的水分，避免皮肤出现干燥，暗黄的现象。

　　其实喝水也有一定的方法。首先早上起床后，洗刷完毕，这时候要空腹喝上第一杯温开水，然后每顿饭之前，睡觉前的一个小时要喝一杯水，日常生活中应该每隔两个小时喝一杯。

　　每次喝水的量是一次性水杯的量，大约在200ml左右。喝水时应该是含一口水在嘴里，然后分几次缓缓咽下。

　　2、饮食要保持清淡

　　女性朋友要想皮肤好，平常要少吃油腻辛辣等刺激性食物，应当保持清淡饮食的习惯，比如多将食物蒸煮着吃，这样少油少盐的饮食，能减轻对肠胃的刺激，稳定女性体内的内分泌，非常有利于女性的皮肤保养，避免痘痘和斑点的出现。

　　3、选择合适的护肤品

　　对于痘肌来说，痘痘的形成初期一般都是由于毛孔堵塞造成的，毛囊开口被堵塞住之后，就会变成黑头或者白头粉刺，如果不及时护理，毛孔持续堵塞感染之后会形成脓包型痘痘。所以痘皮的基本需求是：清洁消炎、保湿控油、祛除老废角质、温和养肤。

　　4、不熬夜

　　虽然现在的人生活压力大，经常需要加班工作，但是需要提醒您，加班也别加太晚了，熬夜对身体和皮肤都不好。长期熬夜会让身体的排毒能力下降，身体里面的毒素积累过多，就很容易长痘痘，长斑，眼袋和黑眼圈也是大大的，而且第二天起床还会精神不振。因此，想要拥有好的肌肤，就要从睡眠开始，不熬夜，每天保持7到8小时的睡眠时间，坚持下来，皮肤就会变得白白嫩嫩，细腻又有光泽，相对于各种各样的护肤品来说，不熬夜算是最便宜的护肤方式了。

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