内外因素改变你的容貌

　　我们的容貌并不是一成不变的;随着年龄的增长它也在不断地变化;而且这个变化并不是一定的，有的人变化小;有的人变化大;而能改变容貌的因素有很多，若是分的话可分为外在和内在两种。具体的我们一起来看看吧。

　　　　内在因素：

　　1、熬夜。
这是一个很重要的因素，现在的年轻人熬夜的现象越来越严重，可能是要加班或者晚上玩手机根本停不下来，而这都会造成身体内分泌紊乱从而使得皮肤粗糙、暗沉。少熬夜会使人看起来更年轻，皮肤更好。

　　2、压力、焦虑。
现在社会上的种种问题像大山一样压的人喘不过起来，长时间处在压力和焦虑中的人也会引起·身体机能的紊乱，导致了失眠多梦、身体乏累、皮肤变差等情况的出现。这时候要放松心情多运动，比如跑步、爬山、读书等都会缓解压力。

　　　　外在因素：

　　　　1、只在一侧吃东西。

　　早期是正常的但是在持续了一段时间总在一侧吃东西后，却出现了脸部不对称、嘴歪的情况。这时候就需要警醒了赶紧板正过来了;只要之后多注意还是可以逐渐的恢复的。因此有这个习惯的朋友一定要改!

　　　　2、只在一侧睡觉。

　　很多人喜欢侧着身子睡觉，而且只侧在一面。有这样习惯的朋友也要改变，这种习惯也不太好改，我也是在一侧睡觉因此我在改正的时候发现换另一侧睡觉或者平躺的时候睡不着，睡着之后身子不自觉的又转了回去，但是你依然要适应，在一侧睡觉也会导致脸部不匀称和大小眼问题的加剧。

　　　　3、用嘴呼吸。

　　正常情况下，我们是用鼻子进行呼吸的，鼻呼吸时，嘴唇闭拢、牙齿轻合，舌头支撑着上颚。而单我们在鼻子不通的情况下会不自觉的张口呼吸。另外若是鼻咽部的腺样体淋巴组织出现肥大的状况，也会导致用鼻呼吸不畅。因而导致我们不自觉地习惯用口呼吸。而用嘴呼吸是会让我们的颜值发生变化，变丑的。

　　　　为什么用嘴呼吸会影响颜值?

　　当我们用嘴呼吸或单纯张开嘴时，我们的舌头会自然地跟随着下颚放下来，不再贴在上颚内壁，而舌头贴在上颚内壁正是决定我们脸部发育的重要因素。

　　舌头的力量会促进上颌骨正常发育，而上颌骨的正常发育，牙齿才能有足够的空间排列整齐。如果舌头没有放在正确的位置，吞咽时、休息时，你的舌头会对牙齿产生了异常的力量，就会把它推得里出外进。最终导致龅牙，兔牙，牙齿不齐等情况。此外，口呼吸会导致下颚后缩，面部肌肉僵硬，颈椎前倾，这种情况下，再好的颜值也会蹭蹭蹭的直线往下掉。

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