养颜护肤之食补及外用小妙方

　　日常的养颜护肤工作除了日常保持良好习惯外，还可以通过各种食物的营养功效结合自己身体情况，做成膳食来进补;以期达到健康体魄并拥有好的容颜与气色。这里给大家提供一些日常可用的食补及外用小妙方，希望对大家有帮助。

　　一、山药枸杞粥

　　质料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

　　做法：

　　1、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。

　　2、新鲜山药去皮，刮洗洁净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。

　　3、锅内参加1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时参加白糖和蜂蜜。

　　成效：补血养颜，消除色斑。

　　二、山楂橘子粥

　　质料：粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。

　　做法：

　　1、橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣分隔，用竹签去掉橘子核，切成小三角块。山楂洗净后全部为二，去掉种子。

　　2、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。

　　3、锅内参加1000毫升冷水，参加粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开，转小火熬成粥，最终参加白糖即可食用。

　　成效：美容护肤去斑养颜。

　　三、外用方

　　配方：　灵芝 当归 人参 海藻 银杏 ，在药店可要求研磨成粉。

　　使用方法：

　　用37--40度左右的温水调和后敷在脸上15分钟左右。 五大中药研磨成粉，再加水搅拌隔两天敷一次，大概坚持十五天左右，皮肤暗黄褪去，斑点变淡，毛孔消失，长痘情况也明显改善，皮肤嫩到能掐出水来。

　　近期很多人喝了五顺茶反馈肤色明显变白，五顺茶适合晚睡、熬夜、气色差的朋友喝，喝了变白也在情理之中，不过建议坚持喝3-6周。

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