好皮肤 有三靠
一说到护肤，很多人立刻想到护肤品，琳琅满目的护肤品确实满足了我们对于护肤的种种要求，可是你知道吗?护肤靠的可不仅仅是护肤品，还要靠其他方面哦。想要皮肤好，这三“靠”很重要。
1、靠养
像长期熬夜、睡眠不足，我们身体会分泌出更多的皮质醇，而其含量过高，身体就容易出现炎症，表现在皮肤上就是经常长粉刺、痘痘。另外，经常的睡眠不足，皮肤没有时间自我修复，老化速度就比较快。
因此养成并保持良好的作息习惯和精神状态，不熬夜、不赖床、不抑郁等，是养护皮肤的第一个重要手段。
2、靠动
运动可以帮助我们增强体质，结实的肌肉，匀称的皮下脂肪，是皮肤的重要支撑。
而且运动排汗时，会带走毛孔中的一些脏东西，能净化毛孔。运动还能增加血流量，循环加快，让血液中的氧气和水分更有效的传送至肌肤，能使肌肤润泽富有弹性。还可以帮助我们清除自由基，减少氧化废物对皮肤的伤害，减缓衰老。
建议可以把花在护肤品的钱和时间，匀出来一些，花在运动上。而且不需要高强度的运动，选择自己喜欢的，能坚持的运动即可。保证每周运动3-5次，每次30分钟左右。
3、靠吃
健康均衡饮食，首先要控制高油、高糖食物的摄入。这些食物，会刺激皮脂过度分泌，同时还会改变皮脂的组成，是痘痘发生和加剧的重要因素。而多补充维生素、多喝水等则对皮肤有好处。
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