不吃药不打针，做好这四点轻松拥有嫩白肌

　　一白遮三丑，这句话道出了亚洲女性对于美白的执着。白皙无瑕的肌肤确实让人赏心悦目，可是想要维持嫩白的肌肤实在是太难了，因为变白可能需要一个冬天，而变黑则只需要几个小时。

　　所以想要维持肌肤白嫩，方法很重要。小编整理了几个简单实用的美白方法，希望可以帮到你。

　　阻断紫外线拒绝黑色素

　　想要皮肤白嫩，最重要的就是做好防晒!

　　紫外线中的UVA可直达真皮层，引起黑色素沉着，是皮肤变黑的罪魁祸首。而UVB容易使皮肤晒伤、红肿、还会引起皮肤老化。所以防晒不仅能防晒黑还能防衰老，一举两得，爱美的小仙女千万记得一年四季都要防晒不能松懈。

　　外用美白产品拒绝色素沉淀

　　想要美白，选择一款适合自己的美白产品很重要，而美白精华是最好的选择。

　　烟酰胺、熊果苷、曲酸、传明酸、维生素C、Symwhite 377等等都是非常安全有效的美白成分，想要美白的妹子们在选择美白产品的时候可以看看成分表里有没有这些经典的美白成分。

　　多吃抗氧化食物拒绝自由基

　　你的饮食很大程度上决定了你的身体状态和皮肤状态，想要好皮肤那就要割舍一定的口腹之欲，什么烧烤、火锅、奶茶、麻辣烫，不是不能吃，而是要少吃。

　　各种各样的蔬菜、水果、粗粮虽然味道没有麻辣鲜香的爽快，但是这些才是真正温暖脾胃的食物，它们散发着食物最原始的滋味，不仅有益身心还能养护肌肤，在日常生活中多多摄入好处无穷。像山竹、山楂、胡萝卜、蜂蜜、番茄、葡萄、鲑鱼、坚果、花椰菜、蓝莓、大蒜、菠菜、绿茶、柚子、红薯、玉米、芦笋、金针菇等等都是不错的选择。

　　坚持运动拒绝亚健康

　　生命在于运动这句话可不是假的，现在的人长期坐办公室，整天熬夜加班搞的自己脸色蜡黄妥妥的亚健康人士，这种情况还想要嫩白肌肤根本是天方夜谭。

　　针对这种情况不妨在下班后或者周末进行适度的锻炼，不管是慢跑、瑜伽、还是去健身馆，都是不错的选择，适度运动可以放松身心、排出毒素，拥有健康体魄，才能拥有健康白嫩的肌肤。

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