长期长痘饮食需要注意什么?
时间:2020-10-10 15:40
来源:SOR祛痘官网
作者:sor祛痘
长期长痘饮食需要注意什么?
对于一到夏天就长痘的我们来说，在饮食方面要注意什么呢？怎么才能不冒痘不长痘！今天我们就从饮食的几个方面来说说需要多吃什么，不能吃什么！
1.多吃含有维生素A的食物，可以缓解皮肤汗腺，如胡萝卜、菠菜、动物肝脏等。
2.多吃含有维生素B5的食物，可以保持皮肤光滑滋润，如香蕉、大豆、杂粮谷类等。
3.多吃舍锌含钙食品，可加速蛋白质的生成，如苹果、玉米、蘑菇、瘦肉、坚果等。
4.多吃清凉去热的食物,清热去火，如苦瓜、藕、冬瓜、西红柿、梨子等。
5.拒绝吃海鲜!海鲜属于腥发食物，不利于痘痘的消除和维护。
6.少吃辛辣油腻食物，辛辣刺激油脂分泌，油腻导致皮脂代谢紊乱。
7.抗糖!抗糖!抗糖!高糖食物是痘痘生成的凶手，一定要少喝奶茶、饮料、咖啡，少吃糖。
8.多喝水，喝温水，不喝酒不抽烟。
多吃清淡少吃辛辣甜的东西，三五个月就可以解决一般性的痘痘问题，如果想快速清除，那么就只能用专业的仪器了，快很准解决痘痘问题！
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