秋季补水吃什么好这三种食物不可少

时间:2020-10-23 16:11 来源:SOR祛痘官网作者:sor祛痘

　　随着季节的改变，人体内的器官状态也随之改变，所以也就有必要根据不同季节，制定出相应的饮食安排，而秋天作为气候干燥的季节，皮肤干燥是在所难免的，因此做好肌肤补水保湿工作显得尤为重要。那么，秋季补水的食物有哪些呢？这里就为大家介绍一下。

　　梨

　　梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,所以秋季多吃梨是有好处的。除此之外，梨还有降低血压,清热镇静的作用，其含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。但又因为梨性寒冷,所以对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人来说,不可多食。

　　柚子

　　柚子不仅含有丰富的可溶性纤维素，同时其维生素C的含量也是相当丰富的。除此之外，柚子的水分充足,多吃不仅可使皮肤保持水份，同时还具有败火等功效,特别是秋冬季，适当吃些柚子对促进身心健康均有着不错的保健功效。

　　黄瓜

　　黄瓜是所有食物中含水量最高的,因此秋季常食用能很好地补充体液。除此之外，黄瓜是可以美容的菜蔬,经常食用或贴在皮肤上的话，可有效地抗皮肤老化,减少皱纹的产生,并防止唇炎、口角炎。黄瓜也富含多种维生素,如B族维生素、维生素C等。另外，黄瓜连皮吃,补充维生素的效果更好。

　　以上便是关于适宜秋季吃的三种补水食物的介绍，希望对大家能够有所帮助。
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