粉刺型
脓包型
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粉刺型 脓包型 丘疹型 结节型 囊肿型 萎缩型 红色型痘印 凹洞型痘印 黑色型痘印 厢车型痘坑 冰锥型痘坑 碾压型痘坑 增生型凸疤 美肤修复 黑头粉刺 白头粉刺 开放粉刺 闭合粉刺 缺水黑头 栓塞黑头 增生黑头 酒糟鼻 油光型 缺水型 老化型 角质型 脆弱肌 敏感肌 过敏脸 红血丝 熟龄肌还长痘？竟是它！
来源：SOR索尔祛痘 / 时间:2022-12-13
明明已经脱离青春期了，但是痘痘还是时不时的蹦出来？明明已经是熟龄肌，但是痘痘还是此起彼伏。痘痘简直成了全年龄段的公敌。但是，也许纠缠了你那么长时间的痘痘，问题可能就在你习以为常的生活中哦！
大家可能都知道绝大多数的痘痘形成的原因与皮脂分泌过剩有关系，而熟龄肌，油脂分泌已经不再旺盛了，为什么还会长痘呢？这其实与睡眠不足、体内的黄体素分泌过剩、疲劳、便秘、还有保养错误有关系。
睡眠不足、生理期、压力、还有更年期荷尔蒙的变化，都会破坏皮肤的角质层，角质层是皮肤最外面的保护层，角质层被破坏时，皮肤的抵抗力就会变弱。但是老旧坏死的角质不但不会保护你的皮肤，还会成为痘痘的帮凶，因為角质层的老化或者坏死会堵塞毛孔，给成人痘创造更优化的成长环境。
压力过大也是成人痘出现的主要原因之一，压力会让体内雄性荷尔蒙分泌剧增，从而引发皮脂分泌过量，皮肤出油的量也会跟着增加，压力痘也就自然而然一颗接一颗的冒头；此外，在感到低落、紧张、焦躁或出现负面情绪的时候，体内会分泌出压力荷尔蒙，影响肌肤的健康状态，当肌肤问题进一步影响角质健康时，免疫力开始下降，让肌肤对细菌的抵抗力降到最低点，非常容易发炎，不但成人痘容易催生，而且出现后也很难愈合，最多见的就是长男性的鼻子上。
除了以上的生活习惯于情绪的影响之外，熟龄肌痘痘还有可能跟你每天吃的食物有密切的关系。美国的皮肤科专家测试出了饮食与熟龄痘痘的关系，依据纽约皮肤科专家他的观点，含有丰富碳水化合物的食物会加重熟龄肌长痘。
其实，这是因为饮食和成人痘最大的反应来自糖原指数，而碳水化合物在人体吸收不了后会形成糖原储备在体内，减低富含碳水化合物的饮食能有效的改善成人痘。摄取过高的碳水化合物和含糖过高的食物会引发一连串的反应，最终通过生长激素和性激素加重成人痘成长和爆发。高碳水、甜食等高升糖指数的食物，很有可能是你长痘痘的罪魁祸首。
那么有哪些食物需要引起重视呢？
01甜食
糖类的摄入会影响体内雄激素的活性，诱发或导致痤疮加重。甜食包括各类甜点、饼干、蛋糕、蜜饯等。所以，痤疮患者在整体膳食上要注意少吃甜食，尤其是要控制精制糖的摄入，面包、蛋糕等超高血糖反应的食品建议不要吃。
02奶制品
研究发现，喝牛奶同样会增加痤疮风险，特别是脱脂牛奶。另有研究表明，牛奶中的IGF-1和乳清蛋白，都有可能对部分人的痤疮有恶化作用。
03高油脂食品
有些人认为，吃辣长痘是因为辣椒是刺激性食物，但忽视了辣菜通常也是高油高盐的菜品。高油脂食品有大量饱和脂肪，易刺激皮肤分泌更多油脂。建议长痘人群少吃油脂高的肉类以及油炸类食品。此外，大豆油、葵花籽油、玉米油等食用油中欧米伽6占比较高，过多食用也会加重痤疮。
04酒、咖啡、浓茶等
这类饮品由于能使交感神经兴奋，也可以通过神经调控的方式促进皮脂分泌。其中茶与咖啡的长痘效应相对不明显，而喝酒由于常常需要一些肥甘厚味的下酒菜相伴，容易诱发或加剧痤疮。
熟龄肌肤长痘痘，除了要发现生活中的高碳饮食意外，同时也需要给自己的痘痘分型，对症下药。如果痘痘比较严重的话，一定要及时的到专业机构进行检查哦~
大家可能都知道绝大多数的痘痘形成的原因与皮脂分泌过剩有关系，而熟龄肌，油脂分泌已经不再旺盛了，为什么还会长痘呢？这其实与睡眠不足、体内的黄体素分泌过剩、疲劳、便秘、还有保养错误有关系。
睡眠不足、生理期、压力、还有更年期荷尔蒙的变化，都会破坏皮肤的角质层，角质层是皮肤最外面的保护层，角质层被破坏时，皮肤的抵抗力就会变弱。但是老旧坏死的角质不但不会保护你的皮肤，还会成为痘痘的帮凶，因為角质层的老化或者坏死会堵塞毛孔，给成人痘创造更优化的成长环境。
压力过大也是成人痘出现的主要原因之一，压力会让体内雄性荷尔蒙分泌剧增，从而引发皮脂分泌过量，皮肤出油的量也会跟着增加，压力痘也就自然而然一颗接一颗的冒头；此外，在感到低落、紧张、焦躁或出现负面情绪的时候，体内会分泌出压力荷尔蒙，影响肌肤的健康状态，当肌肤问题进一步影响角质健康时，免疫力开始下降，让肌肤对细菌的抵抗力降到最低点，非常容易发炎，不但成人痘容易催生，而且出现后也很难愈合，最多见的就是长男性的鼻子上。
除了以上的生活习惯于情绪的影响之外，熟龄肌痘痘还有可能跟你每天吃的食物有密切的关系。美国的皮肤科专家测试出了饮食与熟龄痘痘的关系，依据纽约皮肤科专家他的观点，含有丰富碳水化合物的食物会加重熟龄肌长痘。
其实，这是因为饮食和成人痘最大的反应来自糖原指数，而碳水化合物在人体吸收不了后会形成糖原储备在体内，减低富含碳水化合物的饮食能有效的改善成人痘。摄取过高的碳水化合物和含糖过高的食物会引发一连串的反应，最终通过生长激素和性激素加重成人痘成长和爆发。高碳水、甜食等高升糖指数的食物，很有可能是你长痘痘的罪魁祸首。
那么有哪些食物需要引起重视呢？
01甜食
糖类的摄入会影响体内雄激素的活性，诱发或导致痤疮加重。甜食包括各类甜点、饼干、蛋糕、蜜饯等。所以，痤疮患者在整体膳食上要注意少吃甜食，尤其是要控制精制糖的摄入，面包、蛋糕等超高血糖反应的食品建议不要吃。
02奶制品
研究发现，喝牛奶同样会增加痤疮风险，特别是脱脂牛奶。另有研究表明，牛奶中的IGF-1和乳清蛋白，都有可能对部分人的痤疮有恶化作用。
03高油脂食品
有些人认为，吃辣长痘是因为辣椒是刺激性食物，但忽视了辣菜通常也是高油高盐的菜品。高油脂食品有大量饱和脂肪，易刺激皮肤分泌更多油脂。建议长痘人群少吃油脂高的肉类以及油炸类食品。此外，大豆油、葵花籽油、玉米油等食用油中欧米伽6占比较高，过多食用也会加重痤疮。
04酒、咖啡、浓茶等
这类饮品由于能使交感神经兴奋，也可以通过神经调控的方式促进皮脂分泌。其中茶与咖啡的长痘效应相对不明显，而喝酒由于常常需要一些肥甘厚味的下酒菜相伴，容易诱发或加剧痤疮。
熟龄肌肤长痘痘，除了要发现生活中的高碳饮食意外，同时也需要给自己的痘痘分型，对症下药。如果痘痘比较严重的话，一定要及时的到专业机构进行检查哦~
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