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来源：SOR索尔祛痘 / 时间:2018-03-14
吃什么可以祛痘淡痘印?我们先来看看痘痘和痘印发生的原因，一般情况下，皮肤油脂分泌增多以及体内雄性激素分泌过多,这两个因素是皮肤长痘痘的主要原因。因此辣、甜食、海鲜等都要尽量少吃，下面小编整理了几个饮食注意事项，告诉你吃什么可以祛痘。
多吃含锌含钙食物
锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的*。
多吃维生素含量多的食品
维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织。维生素B2及B6则可参与代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。含维生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、鱼卵;豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E;而含维生素B2.B6的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。
多喝水，多吃粗纤维食物
务必保证正常的排便习惯,体内的毒素要及时排除，粗纤维食品可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。
蜂蜜水
早上起来空腹喝一杯蜂蜜水,然后早晚吃皮肤血毒丸或者是清热暗疮片,配喝蜂蜜水，祛痘祛印效果*好。
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