爱美是人的天性，现在很多青少年脸上都会长痘痘，但是长了痘痘后我们不知道怎么调理，现在小编和大家分享一下个人的见解，希望对大家有所帮助。

　　长痘痘的原因

　　先要弄明白长痘痘的原因，我们是因为什么长痘痘，只有弄明白原因我们才能够对症下药。

　　脸上长痘痘的原因，大概分为这几种，一是内分泌失调，二是皮肤清洁不到位，三是作息时间不规律，四是饮食不当。

　　调节内分泌

　　注意保持体内内分泌平衡，及时调理内分泌功能。

　　外出后和睡前一定要对皮肤彻底清洗，尤其是油性皮肤，做好清洁的同时，要注意补水。

　　按时休息不要熬夜

　　晚上十点之前必须上床睡觉，保持良好睡眠。如果每天可以保证8小时良好睡眠，会对内分泌的正常有很大帮助，因为睡觉时机体会产生荷尔蒙，尽量保证在晚上十点前入睡，这是由于晚上10点到凌晨2点，机体处于*佳修复状态。在枕头旁放些熏衣草，就寝前1小时保持放松状态。

　　合理的饮食很重要

　　多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖类和辛辣等刺激性食物，保持大便通畅。另外，青春痘要特别忌食辛辣之品：这类食品性热，食后容易升火，青春痘者本属内热，服食这类食品无疑是火上加油。忌服补品。有些家长生怕发育期的孩子营养不够，于是拼命进补，实际上这是一种错误的想法。因为补药大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发青春痘。

　　*后一点就是，脸上的痘痘千万不要挤，挤痘不仅对痘痘的修复没有益处，还容易留下印记，适得其反。