长痘是很多人的噩梦，可是痘痘长出来容易，消下去难，该怎么做才能祛痘呢?下面这些祛痘方法赶紧来学习一下。

　　饮食习惯

　　多吃蔬菜、水果，这种含有丰富维生素的食物，对皮肤很有好处。忌食辛辣，辛辣容易刺激皮肤，痘痘自然找上门来。

　　勤换枕头和枕巾

　　每天睡觉的时候脸和枕头或者枕巾接触的时间长达8-10个小时，爱睡懒觉的人时间可能会更多，所以和脸部接触的枕巾和枕头一定要干净。枕巾*好一个星期洗一次，枕头要经常拿出去晒一晒，防止细菌滋生。

　　调整好自己的心态

　　接受你脸上长痘痘的事实，不要每天对着镜子愁眉苦脸。痘痘虽然要引起重视，但是真的不必每天都纠结这个问题，因为轻度的痘痘都会自行痊愈，需要的只是一些时间。但是当痘痘非常严重的时候就不要自欺欺人了，赶紧找医生吧。

　　适度清洁

　　痘痘的产生是因为毛囊皮脂腺导管的角质细胞增生，堵塞了导管，令皮脂无法排出，所以就有了我们常说的粉刺，一般的去角质可以去除痘痘，清除毛孔，但是还是要注意一些问题：不要洗脸过勤，每日 2～3 次就够了(早、晚及运动后)，洗脸太频繁容易损害皮肤屏障，有时还会导致皮脂腺泌脂增多，加重痘痘。

　　注意床上卫生

　　勤洗勤换，尤其是枕头;干净会让细菌无处下手!另外，朋友们也可采用适当的祛痘产品抑制痘痘，比如茶油祛痘精华霜效果就不错。对于脸上长痘痘怎么调理，以上就是几点有效的注意事项，希望朋友们能够多加注意，早日摆脱痘痘的折磨，重新拥有白皙皮肤。