长痘痘很正常，但是需要看你如何护理，在我们青春期的时候，大多数人都会长那么我们就需要直面这些问题，看看如何处理。那如果是脸上长的痘痘呢?我们可以怎样护理呢?或者是有什么办法帮助祛痘呢?

　　一个人的睡眠对我们身体有很大的作用。如果你不注意作息习惯，经常熬夜的话，那么你的身体迟早会出现问题。并且你的皮肤也会变得越来越差，你可能会出现很多皮肤问题，比如色斑，痘痘。

　　如果你能做到规律作息，不熬夜，早睡早起。那么你的身体可能会变得越来越好，工作学习上也会越来越有精力。并且你的皮肤问题会得到很大的改善，痘痘也可以快速的消去。

　　⒉多喝水

　　我们人体一定要有充足的水分。否则身体也很容易出现问题，因为我们的细胞也需要吸收水分，来保持它们的生命活力。

　　而且如果我们体内有充分的水分，那么就更有利于我们新陈代谢。在促进身体新陈代谢的同时，可以帮助我们排出体内的毒素。不让它们堆积在体内，影响健康。那如果水分不足，毒素会越来越多，那么就容易爆发在脸上，痘痘也就容易长出来了。所以多喝水也可以护肤。

　　⒊清淡饮食

　　有些人长痘跟他的饮食有关，为什么呢?因为有些人他喜欢重口味食物，常常吃一些辛辣的，咸的食物，那么这些食物容易化火，堆积在体内。逐渐的火烧到一定程度后就会表现出来，爆发出来，我们的痘痘也由此而来。所以说，如果你是那种因上火而长痘的话，那么你就清淡饮食，多吃一些含维生素的食物。有助于消除痘痘。效果还很显著。

　　⒋多吃蔬菜水果

　　如果你已经长痘了，多吃蔬菜水果是很正确的。因为蔬菜水果里面含有很多维生素，而维生素又是可以护肤的存在，对我们的皮肤有很大的滋养作用。

　　同时它还可以减少油脂的分泌，因为有一部分的朋友是因为油脂分泌失常，而导致脸上长痘的。那么在你平衡油脂之后，痘痘也就逐渐会消失了。所以说我们要注意一些饮食搭配，多吃蔬菜水果。对身体，对皮肤都有很大的益处。

　　⒌保持脸部清洁

　　还有一个很重要的方法，就是你要保持你的脸部干净。你需要每天都清洗脸部，因为你生活在大千世界上，接触着许许多多的细菌，如果你不清洗的话，它就依附在你的脸上。逐渐的脸上就可能导致一些皮肤炎症，痤疮，痘痘都有可能。所以说这一步骤的护肤是必要的。