“日出而作，日落而息”的生活规律在现在的社会中已经越来越少人养成了，上网交友聊天、追剧、刷手机，和姊妹喝酒小聚等熬夜现象已经成为了生活日常。熬夜对皮肤的伤害，大部分小伙伴都应该知道一些，但真正认识深刻的人并不多。对晚睡、熬夜后如何护理肌肤，了解的人可能更少。下面SOR索尔护肤祛痘课堂就同大家一起聊聊这个话题：晚睡、熬夜后，如何护理肌肤?

　　　　认识：熬夜的危害

　　熬夜、晚睡，违背了人体的正常的生理规律，会引发一系列的问题。如果只是短时间熬夜，人体还可以自我调节;但长时间熬夜、晚睡，超过了人体承受的极限，不但会引发很多皮肤问题，还有可能导致很多疾病。只是这些问题短时间不会表现出来，大部分小伙伴察觉不到。熬夜对皮肤的伤害是全方位的，不但会使肌肤暗沉、变黑、发黄，缺少光泽度，还会导致色素沉积，形成色斑，皮肤衰老、松弛、出现皱纹;还会使油脂分泌异常，不停长痘。

　　　　熬夜后，如何护肤

　　在讲熬夜后如何护肤前，要特别强调的是：熬夜引起的皮肤问题是由内而外的，护肤品只能起到辅助改善皮肤状况的作用，精神的萎靡和继发性的皮肤病变，是护肤品力不能及的。保证充足的睡眠，才是肌肤护理的王道。

　　熬夜后正确的护肤方式，可以缓解熬夜造成的伤害，防止皮肤问题进一步恶化。熬夜后要做好以下几个方面：1、适度清洁;2、按摩;3、保湿;4、抗氧化。

　　　　◆ 适度清洁

　　如果因为工作或者应酬晚睡、熬夜，回到家后人已经非常疲惫，这时人最想做的是赶紧睡觉。经常忘记卸妆清洁，草草洗个澡，随便洗一下脸，就去睡觉。白天皮肤分泌的皮脂、汗液，以及粘附的污垢、灰尘，加上防晒、彩妆没有及时被清除。这些成分会给肌肤造成负担，影响皮肤正常代谢，引发各种皮肤问题。

　　所以，无论睡的多晚，多想早点睡觉，一定要先给皮肤大扫除，做好清洁工作。做不好清洁，容易爆发闭口、粉刺、痘痘、皮肤粗糙等各种问题。

　　　　◆ 适度按摩

　　熬夜容易导致皮肤内循环不畅，代谢的废物积累在皮肤内部，引发肌肤暗沉、变黑，缺少光泽度。这时可以借助外力按摩，促进皮肤血液循环，加速废物排除，让肌肤得到新鲜的养分滋养，对回复皮肤的正常功能有一定帮助。

　　　　◆ 补水保湿

　　保湿是一切护肤的基石，对于经常熬夜的肌肤，保湿就更加重要。熬夜打乱了人体的生物钟，容易引发皮肤内部代谢紊乱，造成皮肤干燥、粗糙，或者油脂分泌异常，外油内干等皮肤问题。做好保湿，可以缓解因为熬夜导致的干燥、粗糙、油脂分泌异常等皮肤问题。

　　　　◆ 抗氧化

　　夜晚，是皮肤修复的黄金修复期，在这个时间段熬夜，会影响皮肤的修复能力。肌肤内部大量的自由基得不到有效清除，会攻击正常的细胞，引发肌肤衰老，刺激黑色素形成，生产色斑。外用抗氧化的产品，可以辅助肌肤清除自由基，提亮肤色，防止肌肤老化，增加肌肤光泽度。抗氧化的产品非常多，可以根据自己的皮肤类型选择。

　　综上，晚睡、熬夜对肌肤的伤害是多方面的，保证充足的睡眠，才是皮肤护理的王道。正确的护理方式和产品，可以缓解熬夜造成的伤害。无论睡的多晚，人有多累，肌肤护理都马虎不得。