千防万防烦人的痘痘依旧在不经意间冒出来，破坏我们健康的肌肤，那么面对长痘的肌肤我们到底该如何护理呢?下面SOR就告诉您长痘该如何护理。

　　饮食

　　饮食尽量清淡，勿食辛辣口味食物，不酗酒不抽烟，不要随意吃补品，因为很多中药如：黄芪、肉桂、枸杞或是女性常用来调经的四物汤、四物刃也是容易诱发青春痘的。

　　多喝水，多吃蔬菜和水果，也是个很好的美容方法。补充多种维生素及微量元素!尤其是维生素C、维生素E及各种B族维生素，丰富的铜和锌。

　　忌食肥甘厚味：痤疮主要是过食肥甘厚味，导致肺、胃湿热熏蒸面部肌肤所引起。因此，肥肉、动物脑、蛋黄、芝麻 、花生等脂肪含量较高的食物都应少吃。

　　忌食辛辣湿热食物：辛香、辛辣、刺激之物大都性热，服食这类食物会加重痘痘的爆发，并加快爆发的频率。所，日常生活中，*好不吸烟、不酗酒、不喝浓茶、咖啡，并尽量少食辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、虾等。

　　清洁

　　温水洁面，温度一般40度左右为宜。

　　每天都要用卸妆 可用有卸妆、洁面功能的洁面乳。洗完脸用收敛性化妆水或清爽性的柔软水擦拭，每周使用一次去角质清洁面膜来清洁皮肤。

　　千万不要养成挤痘痘的坏习惯!挤痘痘可是容易引起终生不会完全消除的痘坑和难看的痘印的!

　　避免用手经常触摸已长出的粉刺或用头发及粉底霜极力掩盖皮疹，尤其要克服用手乱挤乱压粉刺的不良习惯，因为手上的细菌和头发上的赃物极易感染皮肤，加重粉刺，而乱挤乱压可致*的凹陷性疤痕，留下终身遗憾。

　　皮肤较油性的人不但要做好洁面，还要勤洗头，因为头皮的油性也容易造成发根与脸部相接处冒出痘痘。

　　周边

　　坚持多做 一些室内的大幅度运动。加快血液循环，促使体内的废物及时排出体外，使皮肤在不断的出汗过程中保持毛孔通畅，随后及时加清洗。

　　如果心情糟糕，无论怎么样下力气治疗青春痘都是难收到*佳疗效的!

　　养成每日排便的习惯，多运动，作息正常。

　　睡眠一定要充足，放松心情，避免肝火上升，造成荷尔蒙失调。