青春痘患者饮食有讲究?脂肪粒、痤疮等代谢性的皮肤问题，困惑着很多人。遵循以下这套清洗皮肤的饮食方案，能远离痤疮等皮肤病的要挟。

　　1、少吃高糖食物。研讨标明，高糖饮食会引起内分泌系统的一连串不良反响，促进痤疮生成。防止食用升糖指数超越70的食物，它们包含：白面包、椒盐饼干、薯片和废物食物。低糖食物包含：蔬菜、豆类和杂粮面包。

　　2、食用富含剂的食物。维生素C和绿茶中富含的一些化合物能够减轻氧化应激反响，然后减轻痤疮的病况。服用富含欧米伽3脂肪酸的养分补剂或食用富含脂肪的鱼肉也能改进痤疮。西红柿中富含的西红柿红素具有抗炎效应，能改进肤质。

　　3、测验食用益生菌。假如肠道内的细菌健康且茂盛成长，则有助于减轻痤疮病况;因而能够服用益生菌或喝酸奶。

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